Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
питание кормящейЖенщине, которая кормит ребенка грудным молоком, безусловно, необходимо вести здоровый образ жизни, в том числе и грамотно установить режим питания и вообще правильно питаться.

Кормящей женщине в период самого кормления грудью не стоит задумываться о похудении и целлюлите. В дальнейшем у вас обязательно будет время для избавления от целлюлита и лишних килограммов. А при помощи современной косметики и косметологических услуг вы сможете вернуть себе прежнюю красоту. А во время кормления грудью, вам следует заботиться о здоровье своего организма и о здоровье своего ребенка.
Женщина, которая кормит грудью ребенка, должна соблюдать диету, которая не только здорова, но и грамотно сбалансирована. В сутки кормящая женщина должна получать до 130 грамм белка, около 90-100 грамм жиров и около 600 грамм углеводов. Также не стоит забывать о том,что в ежедневном рационе должно присутствовать не только достаточное количество фруктов, зелени и овощей, но и свежевыжатые соки и, желательно, неаллергичные ягоды. Употребляемые продукты должны содержать достаточное количество кальция, витаминов и минеральных солей. Однако не рекомендуется употреблять в большом количестве коровье молоко, в особенности то, которое продается в магазинах (так как оно не соответствует нормам качества) и другие молочные продукты. Ведь все это может способствовать возникновению у ребенка непереносимости молочного белка.
 

Диета, в которой максимально снижен риск возникновения аллергической реакции, ни в коем случае не должна содержать в себе рыбу, птицу, яйца, квашеную капусту, кофе и какао, колбасу, редьку, консервы, цитрусовые и кондитерскую продукцию.

Диета кормящей женщины предполагает в себе содержание различных круп, ржаного хлеба, кисломолочных продуктов, отварного мяса, сыра (обязательно неострых сортов), кабачков, тушеной капусты, растительного масла, а также меда, сахара и свежего молока в ограниченном количестве.

Женщина, которая кормит грудью, должна не только правильно питаться, но и ежедневно гулять на свежем воздухе, спать столько, сколько требует организм, и не перегружать свой организм физически. Также обязательно следить за тем, чтобы артериальное давление было в норме. И категорически запрещено курить и употреблять алкогольные напитки!

Женщина, во время кормления грудью, должна постоянно находиться под наблюдением врачей, особенно если она страдает какими-либо хроническими заболеваниями. И ни в коем случае нельзя принимать лекарственные препараты, употребляемые до беременности, без консультации врача-специалиста.

Необходимо помнить о том, что правильное питание кормящей женщины помогает развиваться ребенку, а также является залогом его здоровья на всю жизнь.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей