loading...
Реклама

 

 

loading...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Правильное питание во время кормления Правильное питание - залог вашего здоровья и вашего ребенка. Очевидно, что не только в период вынашивания чада нужно следить за питанием, но и после, в период кормления. При правильном питании можно легко восстановить силы после родов, тем самым облегчить восстановительный этап. "Что важно знать о питании кормящей женщины" - читайте в этой статье.
 
Многие продукты питания, скорее всего, вам надо будет заменить. Например, молоко заменить на сыр, вместо мяса есть рыбу или другие морепродукты, сахар заменить мёдом. Хороший мёд обладает целебными свойствами, и именно поэтому он является прекрасным продуктом питания.
 
 
 
В нём содержатся важные элементы, необходимые для формирования клеток крови, также его можно употреблять для укрепления нервной системы, нормализации сна, помимо всего, он обладает ещё и успокаивающими действием. В качестве бонуса - мёд способствует предупреждению запоров. Полноценной пищей можно назвать яйца, поскольку в их состав входят все необходимые компоненты для формирования, как цыпленка, так и человека. Овощные салаты содержат жизненно важные  минеральные вещества, поэтому добавить в свой рацион их просто необходимо. Для повышения гемоглобина в крови можете употреблять печень, кушайте ее раз в неделю и получите необходимые для вас и вашего ребенка витамины. Съедать орехи также значимо, поскольку они повышают жирность материнского молока. Употребляя виноград, яблоки и клюквенный сок вы даёте необходимые витамины развивающемуся организму. Но от цитрусовых продуктов (апельсины, грейпфруты) следовало бы отказаться.
 
При всём желании можно без труда, хоть на время кормления отказаться от некоторой пищи, ради здоровья вашего ребенка. Разумеется, перед тем, как планировать питание во время беременности и кормления, лучше всего проконсультироваться с квалифицированными специалистами в этой области. И не забудьте о том, что в этот период может проявиться аллергия на некоторые продукты, например, на те же цитрусовые или орехи, так что консультация с аллергологом лишней никогда не будет.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей