Благоприятные для беременности дни определяют также с помощью ультразвукового обследования и измерения базальной температуры. Шансы зачатия значительно увеличатся, если до дня овуляции мужчина будет пару дней воздерживаться от секса. При этом увеличивается количество спермы и улучшаются ее качественные характеристики. Однако не стоит перегибать палку: при длительном воздержании сперма “стареет”, и метод оказывается недейственным. Некоторые специалисты утверждают, что результативность данного способа составляет 70%.

 

Ответ на вопрос “Как забеременеть, если не получается?” зависит и от некоторых моментов полового акта. Непосредственно после эякуляции мужчине следует прекратить фрикции, иначе сперма может выплеснуться из влагалища. После полового акта женщина должна подложить валик под ягодицы или лечь на живот. Еще более продвинутым методом является поза березки. Конечно, встать в нее может не любая дама и не в любой ситуации, но способ очень эффективный. Шансы забеременеть увеличатся, если до интимных отношений партнерша проведет спринцевание содой (половина чайной ложки на литр воды). Дело в том, что щелочная среда - наиболее благоприятная для спермы, поэтому подобная процедура увеличивает вероятность зачатия. Если не получается забеременеть, то, возможно, в этом виноваты вредные привычки: курение и употребление спиртных напитков. Пара, мечтающая о пополнении семейства, должна отказаться от них хотя бы за 60 дней до планируемого зачатия.

При длительном приеме противозачаточных средств рекомендуется переждать не менее 15 месяцев для полной нормализации цикла. Если женщина старше 30, то можно подождать 6 месяцев. Большое значение имеет рацион. В меню потенциальной будущей мамы должны входить рыба, морепродукты, фрукты, овощи, растительные масла. Морепродукты обеспечивают организм необходимым количеством йода – микроэлемента, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, синтезирующей тиреоидные гормоны, которые оказывают влияние на обмен и репродуктивную функцию. Что касается овощей и фруктов, то в них есть почти все важные витамины, без которых забеременеть никак не получится. Особенно важно есть продукты, содержащие большое количество витамина Е – тыкву, миндаль, курагу, фисташки, облепиху, грецкие орехи. Растительные масла следует выбирать нерафинированные. Предпочтение лучше отдавать оливковому и льняному, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты: оказывающие весьма положительное воздействие на женское здоровье. Важно также есть продукты, в состав которых входит фолиевая кислота: если не получается забеременеть, возможно, в этом виноват именно недостаток данного витамина. Больше всего данной кислоты в зеленых листьях лука, шпината, салата, других видов зелени с грядки. Ею богаты также мясо, печень, почки. Женщине следует позаботиться также о правильном режиме: спать достаточное количество времени, не переутомляться, сохранять спокойствие. Еще один приятный способ: взять отпуск и съездить на море. Морской воздух и смена обстановки помогли уже многим парам. Узнать, как забеременеть, если не получается, можно, прислушавшись к советам бабушки - иными словами, выполняя рекомендации народной медицины. Возможно, именно эти простые, проверенные веками рецепты помогут зачать долгожданного ребенка.

* Ежедневно пить отвар шалфея, за исключением дней менструации. Курс составляет 2 месяца. Если зачать ребенка пока не удается, нужно прекратить прием средства на месяц, затем продолжить лечение. Способ приготовления настоя: столовую ложку травы заварить 250 мл кипятка. Пить по 30 грамм ( 2-3 раза).

* Прекрасным средством, поистине бесценной женской травой является боровая матка. Она содержит фитогормоны, которые регулируют гормональный фон, значительно повышают фертильность и прекрасно справляются с проблемой бесплодия. Растение применяется при многих гинекологических заболеваниях. Применяют отвар и настой травы. Их готовят следующим образом: столовую ложку травы заливают стаканом горячей воды и держат на паровой бане до 10 минут, настаивают около 3 часов (можно и дольше). Употреблять следует 4 раза в течение дня по десертной ложке. • Можно приготовить настойку по следующему рецепту: 50 грамм боровой матки залить 40-градусным спиртом и держать в течение 20 дней в темном месте. Время от времени встряхивать. Готовое средство процедить и пить по 20-30 капель до еды (трижды в день). Настой боровой матки рекомендуется использовать и для спринцеваний. Для приготовления средства необходимо заварить 2 ложки сухой травы 200 мл кипятка, настоять в термосе, процедить. Процедуру лучше проводить перед сном. Курс – 20 дней. Другое полезное для женщин растение – красная щетка. Она устраняет гормональный дисбаланс самой различной этиологии: возникающий на фоне патологий половых органов, надпочечников или щитовидной железы. Столовую ложку высушенного корня заливают 300 мл кипящей воды и держат на водяной бане около 5 минут, настаивают. Принимать средство надо четыре раза в день за полчаса до еды. Курс длится 1-1,5 месяца. Розовый отвар содержит большое количество витамина Е, недостаток которого может мешать зачатию ребенка.

Нередко мужчины полагают, что заботиться о том, как забеременеть, если не получается, обязана только женщина. Мнение, мягко говоря, ошибочное. Зачатие ребенка зависит в равной мере от правильного образа жизни и хорошего здоровья обоих супругов. Для повышения качества спермы мужчины должны больше времени уделять физической активности, меньше сидеть. После работы  заниматься спортом, устраивать вечерние прогулки. Что касается одежды, то мечтающий поскорее стать отцом мужчина должен отказаться от тесных брюк и нижнего белья и переодеться в неэротичные, зато очень полезные для его здоровья семейные трусы. Немаловажно также поддерживать настроение партнерши на высоком уровне, стараться внушить ей уверенность в совместном будущем. Благоприятный психологический фон не менее важен для зачатия, чем физиологический. Плохое настроение может вызвать стресс, стать причиной гормонального сбоя, привести к нарушению менструального цикла и невозможности забеременеть.

Все большую популярность при решении проблем с зачатием обретает йога. Есть особые комплексы для лечения женского и мужского бесплодия. Они разработаны на основе принципов классической йоги для улучшения работы репродуктивных органов. Специальные асаны также значительно улучшают психоэмоциональный фон, снимают стресс, который оказывает негативное воздействие на выработку гормонов. Йога для беременности включает в себя упражнения и асаны, при выполнении которых массируются железы внутренней секреции, что стимулирует синтез гормонов. Комплекс также нормализует месячный цикл. Йога для зачатия не включает в себя сложные, динамичные упражнения. Акцент делается на медленном, методичном выполнении движений, концентрации на дыхании и полной релаксации.

Если не получается забеременеть, лучше всего заниматься следующими видами йоги:

 

хатха-йога, крипала-йога и парная йога. Последняя форма йоги, пожалуй, самая эффективная для зачатия. Работа в паре с партнером не только восстанавливает здоровье, но и улучшает отношения, развивает чувство взаимной поддержки, единства.

Возникающее во время совместного выполнения упражнений и асан взаимопонимание и доверие приводят к большему сближению пары и создают благоприятный фон для скорейшего зарождения новой жизни.