Часто причиной зависти бывает неадекватная самооценка. Человек, чересчур уверенный в собственной значимости, при встрече с более успешным или даже просто равным себе - по способностям, материальному благополучию, положению в обществе и т.п. - начинает чувствовать дискомфорт. Чтобы обрести душевное равновесие (а скорее, его иллюзию), завистник нередко стремится причинить неприятности объекту своей зависти - оскорбить, оклеветать, унизить, помешать. Это так называемая "активная" зависть. Другой случай: вас одолевают внутренние комплексы или вы просто недостаточно уверены в себе и потому считаете себя хуже других. "Моих способностей мало для поступления в университет. У меня никогда не хватит смелости научиться водить машину. Я никогда не отважусь поменять работу". Такие слова вы порой говорите себе (и окружающим). И при этом тайно завидуете подругам с высшим образованием, собственным автомобилем и престижной профессией. В этом случае ваша зависть "пассивна" - она на первый взгляд безвредна и даже незаметна для окружающих, однако изо дня в день делает вас все более несчастной.

Излишний интерес к чужой жизни - еще одна причина зависти. А это нередко результат беспросветной "серости" жизни собственной. Если она не наполнена яркими впечатлениями, возвышенными переживаниями, новыми знакомствами и приятным общением, если она неизменно скучна и однообразна, то рано или поздно появится повышенный интерес к жизни окружающих. И если там, у соседей, - фейерверк событий, то не успеете оглянуться, как в вашу собственную дверь, подобно змее, проскользнет зависть.

1.Завидуя, мы проживаем чужую жизнь, а своя так и остается "за бортом".
2.Вызванные завистью негативные эмоции и переживания заполняют душу, не оставляя в ней места для позитивных мыслей, поэтому мы просто не можем объективно оценить себя и свою жизнь и не замечаем вокруг себя ничего хорошего.

Осознание этих моментов - первый шаг в преодолении зависти.

Ступенька вторая.Откройте в себе... себя
В каждой из нас есть нечто особенное, неповторимое, уникальное. Открыть в себе способности нетрудно - они есть у всех. Вспомните, как хорошо вы готовите, с каким вкусом умеете подбирать одежду, как высоко коллеги ценят ваши профессиональные качества. Подумайте, чего еще вам хотелось бы достичь, сопоставьте это со своими реальными возможностями - и принимайтесь за дело. Конечно, слетать в космос сможет далеко не каждая из нас, однако почти все остальное - в наших руках. Недостатки? Разумеется, они есть. С некоторыми можно расстаться довольно легко, другие поддадутся с трудом. Но не стоит отчаиваться: ведь наши недостатки - это часть нашей индивидуальности. Кстати, иногда нас любят именно за них!

Ступенька третья.Наполните свою жизнь радостью
Для этого вам нужно прежде всего полюбить себя - такой, какая вы есть. И не забывать время от времени дарить себе радость. Начните свое утро, улыбнувшись собственному отражению в зеркале. Пусть это станет вашим первым ежедневным удовольствием. Дальше в течение дня постарайтесь доставлять их себе как можно больше. Приготовьте на завтрак любимое блюдо, наденьте платье, в котором чувствуете себя королевой, пройдитесь по магазинам, примеряя все, что нравится, пригласите в гости лучшую подругу, ощутите все прелести ароматизированной ванны и расскажите сказку сынишке.

Мечты о будущем - это конечно, прекрасно, но все же старайтесь жить в настоящем - сейчас, сегодня, в данный момент. Радуйте свой взгляд: букетом полевых цветов, красивой посудой на столе, походом на художественную выставку, созерцанием природы. Радуйте свой слух: звучанием любимой музыки, шелестом дождя за окном, смехом своего малыша, голосом близкого человека. Радуйтесь общению с приятными вам людьми, читайте книги любимых авторов, не жалейте времени на увлечения.

Если вам кажется, что, превратив свою жизнь в сплошное удовольствие, вы рискуете стать эгоисткой - напрасно! Подумайте, сколько радости доставит окружающим общение с вами - самой счастливой женщиной на свете, щедро раздаривающей улыбки и комплименты. А главное - у вас не останется ни одной причины кому-то завидовать!

Ступенька четвертая.Воспитайте в себе добродетели
Избавление от недостатков невозможно, если их место не займут подлинные достоинства. Духовный рост и раскрытие лучших человеческих качеств - самое эффективное средство против любых "рецидивов" зависти. Поэтому миролюбие, смирение и милосердие - именно те добродетели, которые нам следует развивать в себе. Их непросто приобрести, но потом еще сложнее - почти невозможно - потерять!