Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Что делать, когда заниматься зарядкой не хочется, а надо?К выдуманному идеалу я стремиться перестала давно. Может, в силу того, что адекватно воспринимаю свой возраст и не конкурирую с 18-летними. И все же поддерживать себя в форме хочется. Так, чтобы при желании ходить быстро; легко подниматься в горку с санками, а в горы хотя бы с фотиком (он у меня прилично все же весит:))))

Легко сказать - хочется. Вот когда смотрю на Викулю-йогамаму, такую спортивную, энергичную, собранную и организованную, - внутри что-то просыпается, мозг сразу генерирует немыслимые обещания, вдохновение захлёстывает...

И всё же до дела не доходит. А потому что ноги у меня не поднимаются, например:)) И, наверное, годы упорных тренировок смогли бы исправить ситуацию, но... А еще у меня времени нет. Потому что с утра я готовлю ужин, веду в сад мелкую и размешиваю сахар в чашке чая своего мужа:))), а вечером у меня просто нет сил.
Вам смешно? И мне.

И так, наверное, я бы и жила со своей красавенно-немножко-большеватой-мне-по-росту-фигурой; периодически с тоской разглядывала бы Викины йога-фото, если бы не один хороший человек. Зовут её Ирина, она - лучший тренер по фитнесу в моей жизни. Да, я когда-то занималась, достаточно регулярно и с удовольствием. И это несмотря на ненависть к спорту, изрядно отрощенную за годы школы и студенчества.
 

Так вот. Встречаю я её однажды и жалуюсь на свою немотивированность. Так, мол, и так, не могу себя ни заставить, ни уговорить. И полный список оправданий про время и силы. А она мне и отвечает:

- Жанка, да ты сама подумай. Зачем тебе сейчас эта зарядка из 15-ти упражнений, на которые ты должна потратить не менее, чем полчаса. Ну нет у тебя сейчас столько сил и времени - и Бог с ней.

А я ей:
Чтож теперь, раскиснуть и ждать ожирения и полной вялости?

- Да нет.
Посмотри на ... Они три раза в неделю на фитнесе и еще два - на восточных танцах, плюс изящное перебирание диет. И что? На талии у них практически тоже, что и у тебя. А всё природа, страхи и проч.проч. То есть, для начала просто успокойся - идеал таким способом недостижим. Тебе сейчас главное - начать. Не пугай организм неподъёмной нагрузкой, выбери себе одно упражнение. Но за его ежедневное выполнение себя вознагради. На меня, например, хорошо действует мотивация финансовая. Есть у меня баночка, в которую я складываю по 100 рублей, если пропускаю день тренировок. Деньги эти в конце месяца я уношу в церковь или куда-то жертвую (не детям, не родне, не знакомым). Не знаю, как тебя, меня лично "жаба" быстро начинает душить. Но зато уж если через 30 дней денег в копилке не будет - радуй себя по полной. Только не покупкой сковороды ради Бога. Выбери себе приятную исключительно женскую мелочь: косметику, побрякушку или белье нижнее. Вот и будет тебе двойная польза.

Не ликуя слишком громко и не "поднимая пыль" чрезмерным оптимизмом, я решила попробовать. Инстинкт подсказывал - в ЭТОМ что-то есть. Действительно, не найти время, чтобы сделать несколько подъёмов корпусом из положения лёжа, например, невозможно. А вдруг организм втянется? И попросит еще?

Пишу потому, что идея действительно сработала. Начав с качания пресса, я уже через неделю обогатила спортивную программу трёхразовоВнедельным плаванием в бассейне. Вчера вечером захотелось еще и обруч покрутить:)) Ликовать рано, всего три недели позади, но тенденция налицо. Организм проснулся. Так что, если у кого похожие проблемы, пробуйте. Кто знает?
 

Жанна Беленькая

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей