Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Здоровые волосы Здоровые волосы, по мнению специалистов, способны выдерживать вес 30-килограммовой гири. Несмотря на это, редкая женщина может похвастаться действительно здоровыми волосами и настолько крепкими их корнями.

Состояние волос заметно ухудшается в зимнее время года. Происходит это потому, что организм испытывает дефицит витаминов, а головные уборы не дают коже головы дышать. Если вы в последнее время стали замечать, что на расческе или на подушке остаются волосы, не лишним будет принять меры для их укрепления.

Волосы вообще могут многое «сказать» о состоянии здоровья человека. Объясняется это тем, что сначала организм распределяет поступающие питательные вещества в пользу жизненно важных органов, таких как мозг и сердце. Кожа и волосы же получают «остатки». Тускло и ослабленно выглядят волосы у курящего, употребляющего алкоголь и питающегося фастфудом человека. Не блещут красотой и волосы тех, кто сидит на диете, ограничивает себя в еде. В таком случае вам помогут витаминные комплексы, продающиеся в аптеках. Но, идеальным вариантом является получение витаминов из продуктов.
 
 
 

Сухие и ломкие волосыИтак, если вы стали замечать, что волосы стали тусклыми, сухими и ломкими, потеряли свой блеск, выпадают больше обычного, и появилась перхоть – вероятнее всего, ваш организм испытывает недостаток витамина А. Пополнить его запас вы можете, употребляя морковь и другие оранжевые фрукты-овощи. Лучше всего усваивается морковный сок с добавлением небольшого количества растительного масла. Тускло и взъерошено волосы выглядят при недостатке селена. Пополнить организм этим микроэлементом вы можете, добавив в рацион печень, яйца, морскую соль.

Очень быстро волосы грязнеют и становятся сальными при недостатке витамина В2. Если вам в этом плане не повезло, исправить ситуацию вы можете при помощи круп, хлеба из муки грубого помола.

Перхоть и кожный зуд могут
возникать у людей с дефицитом витаминов B6 и РР. Поможет потребление черного хлеба, мяса, молока и печени.

Для избегания ломкости волос включайте в рацион богатые цинком продукты: зеленые овощи, помидоры, свекла. Помогут также рыба и морепродукты, так как они богаты селеном и йодом.

Магний, содержащийся в мясе кролика, свинине и телятине, а также кремний (сельдерей, кисломолочные продукты, зеленый лук, семечки подсолнуха) и особенно фолиевая кислота (апельсины и зеленые листовые овощи) помогут тем, кто мечтает, чтобы волосы поскорее отросли.

Если же ваше питание сбалансировано, и вы предпочитаете здоровые продукты, но проблемы с волосами все же есть, причина может крыться в шампуни. Старайтесь менять это моющее средство нечасто, поскольку в обратном случае рискуете получить перхоть. Подбирая шампунь, учитывайте тип своих волос. Нормальные жирнеют через 2-3 дня после мытья, жирные – на следующий день, а сухие выглядят чистыми на протяжении недели.

Как можно реже старайтесь пользоваться феном, плойками, утюжками и средствами для фиксации. И примерно раз в неделю «балуйте» шевелюру маской для волос.

Будьте красивы!

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей