Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
медовая диетаДля миллионов человек во всем мире похудение становится практически целью всей жизни.
Каждый человек, независимо от пола, набирает излишний вес в течение долгого времени, причинами для этого может быть немалое количество факторов. Выбор диеты, которая подходит именно Вам, напрямую зависит от Вашего образа жизни и от самих причин набора лишнего веса. Также необходимо учитывать и некоторые другие факторы. Например, продукты питания, разрешенные той или иной диетой. Для начала Вам стоит задуматься о том, подходят ли они именно Вам или Вашим близким.
Достаточно ли для Вас будет то количество калорий, которое предполагает выбранная Вами диета? Но, несомненно, самый главный вопрос – это «Нужна ли Вам диета?». Возможно, что Вам просто стоит немного изменить свой рацион и режим питания, заняться спортом, устроить «разгрузочный день» или перейти на здоровый образ жизни.
 
Максимально быстро Вам помогут похудеть полуголодные диеты или вовсе голод. Однако нельзя постоянно голодать, а многим и вовсе не подходит такой метод похудения (такой способ может нанести вред Вашему здоровью). Из-за недостаточного количества получаемых Вами калорий у Вас может начаться недомогание, могут появиться проблемы с давлением, а также Вас не будет покидать постоянное чувство голода. В некоторых случаях после такого голодания может помочь только медицина.

Пожалуй, самыми действенными считаются монодиеты, то есть употребление в пищу одного или двух определенных продуктов. Например, белковая, кефирная, гречневая, капустная и другие монодиеты. Помимо немалого количества недостатков таких диет, существуют и положительные стороны. Например, то, что такую диету легко подобрать именно для себя, ссылаясь на тот продукт питания, который Вы никогда не откажетесь съесть.

Однако,
если Ваш организм достаточно хорошо переносит периодическое голодание, то даже в таком случае необходимо придерживаться определенных правил. Вы должны постоянно употреблять в пищу продукты, содержащие белок, а при соблюдении «голодной» диеты, в Ваш организм количество белковой пищи должно поступать намного больше, чем обычно. А вот что-нибудь сладкое и продукты, содержащие углеводы, Вам стоит вовсе исключить из своего рациона.

Если же Вы все-таки хотите избавиться от лишнего веса, а такой вариант, как голодание Вам не подходит, то вам лучше выбрать диету, подходящую именно Вам.

Правильное питание и грамотно составленный рацион – главный принцип составления любой диеты.
Также при наличии лишнего веса существует еще одна немаловажная проблемы, которая беспокоит, в основном, женщин. Этой проблемой является целлюлит, возникающий вследствие нарушенного кровообращения, движения воды в организме и, так называемого, «запирание» жира. Спорт, диета или медицина – это главные помощники по борьбе с целлюлитом. А при совмещении всех способов по избавлению от целлюлита эффект будет более устойчивым.

При борьбе с целлюлитом, Вам лучше обратиться за помощью к опытным тренерам в спортивных залах. Они помогут Вам разработать специальный комплекс упражнений и определят то количество времени, которое потребуется для достижения желаемого результата.

В качестве усиления эффекта, рекомендуют обратиться к народным средствам, таким как, например, обертывания или включение в рацион пищевых добавок, которые содержат морские водоросли.
 Последним способом избавления от целлюлита являются медицинские услуги. Оказать медицинскую помощь Вам могут практически в любом медицинском центре, где Вас заранее ознакомят со способами и, самое главное, с последствиями лечения.

Однако, лучше не стоит торопить события. Возможно, Вам поможет диета и Вам не придется прибегать к помощи медицины. Ведь главное – это не нанести вред своему здоровью.

Если же вашему организму неприемлема строгая диета, то Вам может помочь ограниченная, например, медовая диета. В ней есть только одно ограничение – разрешается употребить в день не более 1200 калорий. Еще одним обязательным условием является употребление медового напитка каждый день. Его обязательно надо выпивать утром за час до завтрака, а вечером после него запрещено есть. Рецепт приготовления медового напитка очень прост: столовую ложку меда надо растворить в 100 граммах теплой воды. Также можно добавить сок лимона по вкусу.

Соблюдать такую диету разрешается не более 16 дней. За это время Вы можете потерять до 6 кг лишнего веса. Но не стоит забывать, что мед может вызвать у человека аллергическую реакцию, поэтому для начала рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

Также известен
еще один вид медовой диеты. В ежедневный рацион питания должны быть включены нежирные молочные продукты, кислые соки и цитрусовые (или какие-нибудь другие) фрукты.

При соблюдении данного вида медовой диеты ваш рацион должен выглядеть примерно так:
Завтрак – 150 грамм обезжиренного творога, одна чайная ложка меда и чашка чая с лимоном.
Второй завтрак – 200 грамм вареной цветной капусты, 200 грамм клубники, чашка чая и снова ложка меда.
Полдник – один апельсин
Ужин – стакан кефира и опять же ложка меда.

Так же мед можно использовать для обертываний.
Он поможет Вам улучшить обмен веществ, уменьшить количество жировых отложений. Перед обертыванием рекомендуется сделать легкий массаж. Затем растереть все тело медом, обернуть пленкой, а поверх нее завернуться в одеяло. Для обертывания можно использовать «чистый» мед, можно смешать его, например, с молоком, с эфирными (предпочтительнее цитрусовыми) маслами или со спиртом. А если Вы перед обертыванием очистите кожу при помощи скраба, то мед впитается намного лучше.

Однако, не смотря ни на что, большинство специалистов утверждают, что самым эффективным способом борьбы с лишним весом является самый обыкновенный сон. Ведь нарушение сна может привести к нарушению работы гормонов, которые способствуют насыщению организма пищей. Поэтому, существует предположение, что тот, кто мало спит, весит больше.
В здоровом теле - здоровый дух. Помните это, и будьте здоровы!

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей