Любой человек желает быть здоровым, красивым, стройным, старается подчеркнуть свою индивидуальность, стремится к лучшему. Однако при наличии лишних килограммов добиться этого всего крайне сложно, а иногда и вовсе невозможно. Вследствие этого на сегодняшний день здоровый образ жизни весьма популярен. Сегодня мода рекомендует нам правильно питаться, соблюдать диеты, периодически устраивать разгрузочные дни, в общем, здоровый образ жизни. И, несомненно, она права в этом, так как следить за здоровьем необходимо в любом возрасте.

Профессионалы рекомендуют соблюдать различные диеты не только для похудения, но и для улучшения самочувствия и сохранения здоровья. Между прочим, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, бывает достаточно проведение разгрузочных дней. Также они помогут улучшить ваше самочувствие. Разгрузочные дни достаточно устраивать один или два раза в неделю. А чтобы отвлечь себя от постоянных мыслей о еде, рекомендуется заниматься умственной работой или физической нагрузкой.

В наше время существует немалое количество диет для похудения. Одной из них является рациональное голодание, которое, в свою очередь подразделяется на кратковременное (от одного до трех дней) и длительное (до 50 дней). Лечебное голодание можно сопровождать некоторыми медицинскими процедурами, которые помогают организму избавиться от токсичных веществ.

Очень многие не могут определиться в том, как им похудеть, чтобы при этом не пострадало здоровье. Для решения этого вопроса вам следует ознакомиться с основными эффективными диетами. Всем известно, что кефир является очень полезным продуктом питания, и поэтому немалое количество диет основаны на кефире. Например, самая популярная – это кефирная диета Ларисы Долиной. Такая диета принесет вам максимальный эффект не только в похудении, но и в лечении множества заболеваний, таких как малокровие, золотуха, общие расстройства организма. Помимо всего этого кефирная диета положительно действует на нервную и кровеносную системы.

При соблюдениигречневой диеты вы сможете избавиться от лишнего веса максимально быстро и эффективно. Ведь гречневая крупа оставляет чувство сытости на более долгое время. Кроме того, она еще и очищает организм. Таким образом, при соблюдении гречневой диеты вы сохраните и красоту, и здоровье.

Не менее эффективной считается и рисовая диета. Она также гарантирует и похудение, и очищение организма, ведь рис обладает потрясающим свойством выводить соли и шлаки из организма. Однако рисовая диета имеет весьма жесткие ограничения в пище, ведь в течение всего дня вам разрешается употребить в пищу один стакан риса и два зеленых яблока. Длительность такой диеты должна быть от одного до трех дней.

Еще одна диета, при которой можно избавиться от немалого количества лишних килограммов, сохраняя при этом здоровье – это раздельное питание. Такая диета подразумевает разделение рациона на два вида – белковая и углеводная пища. Ведь существует теория, что продукты, содержащие белок, очень плохо усваиваются организмом с продуктами, содержащими углеводы. Таким образом, при раздельном питании, прохождение пищи по пищеварительному тракту ускорится, что в свою очередь избавит от брожения. Такая диета избавит вас от лишнего веса и будет полезной при желудочно-кишечных заболеваниях и расстройствах.