loading...
Реклама

 

 

loading...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Китайская диетаЗдоровый образ жизни включает в себя не только занятия физкультурой, но и правильное питание, нормализующее давление, помогающее контролировать вес и положительно влияющее на сон. Для максимального эффекта часто прибегают к соблюдению различных диет и к другим народным средствам. Для определения именно «вашей» диеты недостаточно одной популярности, необходимо ознакомиться с рекомендациями и советами специалистов в этой области.
Одной из самых жестких и низкокалорийных диет принято считать китайскую диету, при помощи которой можно добиться желаемого эффекта в похудении и улучшении состояния здоровья за короткое время. Продолжительность этой диеты составляет три недели. Первые две недели уходят на само похудение, а последняя третья неделя – на закрепление результата.
 
Перед непосредственным началом соблюдения китайской диеты диетологи рекомендуют провести следующую процедуру: утром нужно выпить не менее двух стаканов холодной или горячей кипяченой воды. Такую процедуру необходимо проводить три раза в неделю, желательно в понедельник, среду и пятницу. Данная процедура очищает организм, в частности предохраняет от целлюлита на ранних стадиях развития.

Китайская диета содержит в себе употребление продуктов питания, таких как рис, овощи, фрукты, также допускается употребление морепродуктов и меда. При соблюдении этой диеты разрешается пить только кипяченую или минеральную воду, которая помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Необходимо категорически исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

Самой тяжелой является первая неделя соблюдения китайской диеты, вследствие абсолютного отсутствия продуктов животного происхождения. Далее становится проще. А третья неделя является переходом от диеты на сбалансированное питание. Тем не менее, стоит быть очень внимательным к своему рациону, и после окончания соблюдения этой диеты.

Первая неделя китайской диеты содержит трехразовое питание. Разрешается употреблять в пищу умеренное количество фруктов, овощей, вареного риса, яиц. Также можно пить минеральную воду или зеленый чай без сахара.

На вторую неделю разрешается любая крупа (помимо манной и перловой круп), приготовленная по такому рецепту – замочить крупу на ночь, затем отварить в воде без добавления соли и сахара. Есть можно такую крупу в неограниченном количестве. Пить можно также зеленый чай без сахара и минеральную воду.
Третья неделя не зря является самой щадящей из всей диеты. В последнюю неделю соблюдения диеты разрешается употреблять в пищу любые овощи и фрукты, овощное рагу, приготовленное на растительном масле с добавлением соли. Пить можно не только зеленый чай без сахара и минеральную воду, еще разрешаются соки и морсы с добавлением меда.

Для максимального эффекта необходимо следовать данному меню, ведь такая диета улучшает обмен веществ, нормализует сон и давление, а также предохраняет от целлюлита.

Китайская диета является одной из частей здорового образа жизни. С ее помощью вы избавитесь от лишних килограммов, не причиняя вред своему здоровью. Соблюдать такую диету очень сложно, но если вам это удастся, то вы можете потерять 8-10 лишних килограммов, а в некоторых случаях и больше.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей