Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Диета АткинсонаДиета доктора Аткинсона является одной из низкоуглеводых диет, считающихся самыми эффективными и при соблюдении таких диет можно быстро распрощаться с лишними килограммами. Однако существует ряд мнений, что соблюдение такой диеты приводит к нежелательным результатам, то есть нанесению вреда своему организму.

Диета Аткинсона основана на такой теории – при употреблении продуктов питания, содержащих углеводы, вырабатывается инсулин, который и вызывает аппетит. Поэтому при снижении углеводов уменьшается аппетит, а также организм начинает сжигать жиры. Но не стоит забывать и о негативных сторонах такой диеты. Соблюдение данной диеты может привести к доброкачественному кестозу. При кестозе во время расщепления жира образовываются кетоновые тела, которые в свою очередь покидают организм человека разными способами. Например, при дыхании. Из-за этого и появляется неприятный запах.

Тем не менее, Аткинсон утверждает, что белок и жир, содержащиеся в употребляемой пище, способны дать организму достаточное количество калорий.

Во время первого этапа диеты разрешается употребление пищи, в которой содержится от 1200 до 2000 калорий, при этом запрещено употреблять более 20 грамм углеводов в сутки. Помимо ограничения употребления углеводов, при соблюдении такой диеты нет никаких запретов.

Однако соблюдать эту диету весьма непросто. Скорее всего, это под силу только молодому организму, здоровье которого безупречно. Запрещено придерживаться диете Аткинсона тем, у кого имеются какие-либо проблемы с желудком или пищеварением.

Не стоит забывать о том, что взрослому человеку при активном образе жизни в сутки нужно получать около 400-500 грамм углеводов.

Также данная диета имеет некоторое количество побочных эффектов, о которых просто необходимо сообщить. Это запоры, обострение подагры, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение давление.

Вообще низкоуглеводные диеты разрешено соблюдать только при острой необходимости избавления от лишнего веса. Запрещено придерживаться этой диете регулярно. Однако если вы все-таки отважились похудеть при помощи диеты Аткинсона, то вы просто обязаны получить консультацию у специалиста-диетолога. Помните, что эта диета не идеальна, необходимо быть весьма осторожным при ее соблюдении.

Питание должно быть здоровым и сбалансированным, также рекомендуется проводить регулярное очищение организма. Для похудения все-таки лучше использовать народные средства, а не пищевые добавки. Вам не придется прибегать к соблюдению диеты, если у вас будет здоровый сон, зарядка по утрам и ложка меда на ночь.

Не стоит забывать о том, что при резком и весьма быстром избавлении от лишнего веса, могут появиться целлюлит и обвисшая кожа, так как во многих случаях кожа не успевает стягиваться после исчезнувших жировых отложений. Избежать целлюлита можно при помощи меда, а вот избавиться от обвисшей кожи весьма сложный процесс, когда в некоторых случаям могут помочь только специалисты по медицине. Берегите свое здоровье и здоровье ваших близких!

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей