Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Кремлёвская диетаИзвестно немало парадоксальных диет,которые нарушают общепринятые нормы диетического питания.Это, в большинстве случаев весьма результативные диеты, но не каждый желающий рискнет избавиться от лишних килограммов, следуя их рекомендациям и советам. Все-таки раздельное питание даже на первый взгляд кажется более логичным и действенным.

Одна из таких диет, так называемая кремлевская диета, предназначена для тех, кто хочет похудеть не на 2 - 5 килограмм , а на 10 и больше. Эта диета рассчитана, в первую очередь, на очень полных людей, которым очень необходимо настоящее, серьезное похудение.
 
Американские ученые во время разработки рациона для военных и астронавтов заложили основы той самой кремлевской диеты. Данная диета известна по всему миру под названием «диета астронавтов». В нашей стране она приобрела название «кремлевская» вследствие того, что с ее помощью смогли избавиться от лишних килограммов высокопоставленные московские руководители, в том числе и Юрий Лужков.

Если хорошенько разобраться и вникнуть в суть этой диеты, то становится понятно, что кремлевская диета является обычной малоуглеводной диетой.

На первый взгляд такая диета кажется просто абсурдной. Для похудения при помощи кремлевской диеты необходимо есть мясо, яйца, масло, жирную пищу и категорически исключить из рациона каши, фрукты, соки, молочные продукты и многие другие, которые всегда считались полезными продуктами.

На начальном этапе необходимо категорически отказаться от продуктов, содержащих большое количество углеводов, а затем рекомендуется ограничить их употребление в пищу. Кроме всего этого, во время соблюдения кремлевской диеты разрешается сочетать продукты по своему желанию, употреблять их в пищу в любое время суток, также разрешается употребление алкоголя, различных приправ и специй. Можно отказаться от раздельного питания. Именно по всем этим причинам кремлевская диета идеально подходит не только для женщин, но и для мужчин, которые (при соблюдении других диет) не могут отказаться от мяса и алкоголя.

Наш организм обычно идет, что называется, по пути наименьшего сопротивления, перерабатывая в энергию, необходимую для жизнедеятельности, углеводы, поступающие в наш организм с пищей. При ограничении употребления углеводов в дело начинают идти жировые залежи организма. Это и есть главный принцип кремлевской диеты – заставить организм использовать внутренне ресурсы. Таким образом, питаться при принципе данной диеты можно всю жизнь.

Вы и сами удивитесь, как изменятся Ваши вкусовые пристрастия. Уже со второй-третьей недели диеты количество употребляемых вами продуктов намного уменьшится. У вас просто пропадет желание есть в больших количествах, а желание побаловать себя шоколадкой пропадет вовсе.

Диета делится на два этапа: редуцирующий этап, который длится две недели, и последующий поддерживающий этап.

Первые две недели соблюдения кремлевской диеты должны быт максимально строгими по отношению к поступающему в организм количеству углеводов. Необходимо ограничить поступление углеводов 20 граммами. От некоторых продуктов придется и вовсе отказаться. Для удобства расчета 1 грамм углеводов, содержащихся в продуктах, приравнен к 1 очку. Также была составлена специальная таблица кремлевской диеты, при помощи которой каждый мог без особого труда сосчитать количество потребляемых углеводов. Во время первого этапа данной диеты необходимо исключить из рациона хлеб, зерновые, крахмальные овощи, кондитерские изделия и все, содержащее сахар и муку. Все остальные продукты, которые вы употребляете в пищу должны укладываться в 20 очков, согласно таблице.

Голодать во время соблюдения кремлевской диеты абсолютно не рекомендуется. Разрешается есть все, что пожелаете, в рамках разрешенных продуктов, в любое время суток, в любых разумных объемах. Самое главное – употребить в пищу ровно 20 очков углеводов.

После окончания первого этапа ваш организм уже перестроился. Теперь разрешается постепенно вводить в меню другие продукты, тем самым увеличивать количество очков в день. Понять, что происходит с вашим организмом на данном этапе весьма просто – если употребляешь в день до 40 очков, то теряешь лишние килограммы; если до 60, то ваш вес не меняется; больше 60 – набираешь лишний вес. Хотя максимальное количество очков необходимо установить для каждого индивидуально. Возможно, для человека, подвергающегося серьезным физическим нагрузкам и 100 очков будут нормой.

В первые две недели ваш вы можете избавиться от 6 до 10 лишних килограмм, а затем будете терять вес равномерно (3-5 килограмм в месяц). Этот вес не возвратится, если вы и дальше будете соблюдать данную диету. Также может быть то, что худеть вы начнете не с количества килограммов, а с объемов, то есть сначала уменьшится ваш размер одежды, затем только будет видно похудение на весах. Это все – индивидуальные особенности человеческого организма .

Многие являются сторонниками кремлевской диеты, но и не меньшее количество абсолютно не согласны с ними. Существует мнение, что данная диета и здоровье абсолютно несовместимые вещи. Или такое мнение – кремлевская диета ограничивает поступление в организм полезных веществ, в том числе и витаминов, что является совершенно нездоровым питанием. Однако такие мнения не совсем правильны. Кремлёвская диета является абсолютно безвредной, белковой. Такая диета способствует разглаживанию кожи и избавления от лишней воды в организме. Все остальные, бесспорно, эффективные диеты, не дают такого же стабильного результата.

Главное – очень тщательно разобраться во всех ее принципах и строго следовать рекомендациям.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей