1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Диета ПротасоваИзраильский врач Ким Протасов разработал одну из несложных, но весьма эффективных диет, не ограничивающих объем употребляемой вами пищи, а также не имеющих строгого режима приема пищи. При соблюдении данной диеты вам не придется готовить пищу по специальным рецептам или запоминать огромное количество информации. Диета Простовата основана не только на здоровом питании, она полностью перестраивает пищевые привычки, избавляет вас от пристрастия к сладкому и жирному. Такая диета поможет похудеть при помощи раздельного питания, соответствуя все его принципам. Результатом будет избавление от 20-25 килограмм, здоровье, красота и стройная фигура за время соблюдения этой диеты.

Длительность данной диеты составляет пять недель. В первые две недели есть ограничения в пище – разрешается есть только свежие овощи и одно яйцо. Также можно добавить фрукты – только три зеленых яблока. К всему перечисленному добавляются молочные продукты без ограничений в употреблении. Единственный нюанс – их жирность не должна превышать 5%. Это могут быть несладкие йогурты, кефир, творог, брынза. Необходимо категорически отказаться от сладких сырков, йогуртов с фруктовыми добавками и других сладких молочных продуктов. Следует ежедневно выпивать не менее двух литров, разрешается пить чай или кофе без сахара.

Также рекомендуется следить за количеством употребляемой пищи, которая содержит жиры. Нельзя превышать 40 грамм в день. Что для многих весьма приятно, все разрешенные продукты можно употреблять в любом сочетании и в любое время суток.

Когда закончится первый этап диеты, вы уже почувствуете, что здоровье приходит в норму, настроение от отражения в зеркале не портится, а наоборот, улучшается. Вот что значит здоровое питание!

Итак, вы стали бодрее, ваше самочувствие улучшилось. Возможно, вы даже решили отказаться от яиц или яблок в ходе первых двух недель. Этого делать не рекомендуется ни в коем случае. Главные сюрпризы диета Протасова преподнесет на втором этапе. Именно с третьей по пятую неделю похудение идет с максимальной скоростью. За первые три недели Вы сбросите до 15 килограмм!

В начале третьей недели можно сократить объем употребляемых вами молочных продуктов, которые, скорее всего, успели вам надоесть. Вместо них разрешается употреблять в пищу 300 грамм мяса, рыбы или птицы, приготовленные любым способом – посредством жарки, варки или запекания. Однако они должны быть без добавления соуса или кляра. Питаться так рекомендуется на протяжении следующих трех недель.

Когда же закончится пятая неделя, вы непременно получите желанный результат. Затем разрезается добавить в ваше меню постное масло, каши, фрукты, тем самым плавно и постепенно заменяя продукты, употребляемые вами во время соблюдения диеты. И все-таки не рекомендуется превышать норму потребляемых вами жиров, их должно быть не более 35-40 грамм в сутки.

Если главная ваша цель – непременное избавление от лишних килограммов, то диета Кима Протасова является для вас одной из самых щадящих. Это диета, которая не приносит стресса организму и психике.

Какие бы эффективные диеты Вы не использовали, всегда необходимо настраиваться на позитивный результат, и он не заставит себя ждать.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей