Популярные темы

Подробности: Категория: Красота

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Итак, Европейская апельсиновая диета для похудения, при соблюдении которой возможно потерять 3 кг всего за 5 дней.

Правила:
*Цитрусовые содержат мало калорий, много витаминов и отлично утоляют голод!

*Чтобы кислоты, которые содержатся в этих фруктах не подрывали здоровье, эта диета включает в себя овощи. Нежирное мясо и рыбу. Но если у вас повышенная кислотность (или есть проблемы с желудком), то от данной диеты лучше отказаться.

*Во время диеты разрешается пить несладкий кофе/чай, а так же не газированную минеральную воду.

*Если апельсиновая диета вам понравится, то её можно соблюдать ещё одну неделю. Но в выходные вы можете расслабиться и питаться как обычно (на время забудьте о пирожках и сладостях, жирной пище и колбасе!).

*Тем более, что понедельник — день достаточно «голодный» – так что вы легко сбросите лишние калории набранные за выходные.

*Каждое утро нужно съедать по одному апельсину (грейпфруту), тосту (сухарику) и выпивать по чашке чая или кофе.

В понедельник днем нужно съесть один апельсин(грейпфрут), яйцо, два сухарика или тоста, два стакана любого кисломолочного продукта (кефир или несладкий йогурт).

Вечером — готовим салатик (свежая морковь или капуста + зелень), заправляем растительным маслом, также можно съесть яйца в количестве 2шт (отварить), тост (сухарик), чай.

Во вторник днем — кушаем один грейпфрут (апельсин), яйцо, два тоста (сухарика), два стакана кисломолочного напитка.

Вечером — 125гр. отварной говядины, один апельсин (грейпфрут), тост (сухарик), два стакана кисломолочного напитка.

В среду днем – один грейпфрут (апельсин), яйцо, два тоста (сухарика), два стакана кисломолочного напитка.

Вечером – один апельсин, 125гр. отварной говядины, один стакан кефира.

В четверг днем — 125гр. не жирного творога (без сахара), один тост (сухарик), стакан кефира.

Вечером – 125гр. отварной говядины, немного свежей зелени, одно большое несладкое яблоко, тост (сухарик), чай из трав.

В пятницу днем — 200гр. любой рыбы (отварить или запечь), салат из вареной свеклы, заправленный растительным маслом, тост (сухарик), чай.

Вечером — немного листьев свежего салата, яйцо, чай из трав.

Важно: апельсиновая диета способствует тому, что килограммы уйдут очень быстро. Поэтому надо особенно следить за состоянием кожи — применять разглаживающие маски, использовать тонизирующие кремы, также не забывайте про зарядку и антицеллюлитный массаж.