Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Американская диетаОдной из популярнейших диет в Европе сегодня является американская диета. Она предполагает исключение ужина из системы питания. Помимо этого необходимо соблюдать 4 важных правила:
 
1.В пищу должны поступать только качественные, натуральные, полезные для организма продукты;
2.Организм должен получать необходимое количество жидкости;
3.Необходимо полностью отказаться от жирной пищи;
4.Необходимо, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы и витамины, требуемые для его нормального функционирования.
 
Одним из положительных аспектов американской диеты является то, что она не ставит неукоснительных запретов. Например, на завтрак нужно есть все, что угодно, в том числе мучные продукты. Употребление алкоголя также допускается. Эта диета очень комфортна психологически, пусть она не дает быстрых результатов, но она позволяет вам чувствовать себя полноценным членом общества — извините, душой компании — и придерживаться ее можно сколь угодно долго.


Американские диетологи советуют не подсчитывать калории, а слушать себя. Только ваши ощущения помогут вам понять, какой продукт действительно необходим организму, а какой – просто сиюминутная прихоть. Специалисты не советуют ставить перед собой недостижимые цели. Любая задача должна быть выполнима. Тогда каждая новая победа над собой будет укреплять вашу уверенность в собственных силах. А невыполнимые задачи не приносят ничего, кроме разочарований.

Садитесь на данную диету, только будучи психологически к этому подготовленным. Решение это должно приниматься легко – только в этом случае вы выдержите испытание и не «сорветесь».

Американская диета рекомендует:

*Не употреблять никаких продуктов, кроме жидкости, после 17.00;
*Не менее 1,5 л. жидкости должно равномерно, в течение суток поступать в организм. Не стоит «глушить» воду и чай под вечер, чтобы заглушить чувство голода. Только равномерное поступление жидкости в организм в течение дня обеспечит его очистку от шлаков и токсинов;
*Жирную пищу следует «нейтрализовывать» фруктами – лишний кусочек колбасы следует «заесть» несколькими ломтиками грейпфрута или ананаса;
*В период диеты необходимо насыщать организм витаминами, чтобы не наступил авитаминоз.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей