loading...
Реклама

 

 

loading...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Диеты со всего светаВы считаете, что всё знаете про диеты? Питаясь грейпфрутами, капустой, и гречкой, литрами выпивая кефир, думаете, что попробовали основу каждой из диет, существующих в мире? Путешествие вокруг света, поможет выяснить и довести до Вас рецепты лучших диет от других культур – и некоторые из них, возможно, помогут Вам в Вашей борьбе за потерю веса.

*Китай

В Китае есть два главных подхода к потере веса – увеличение метаболизма и восстановление энергетического баланса тела.

 

 

Китайский чайУскорение метаболизма является тем, что все мы хотим сделать – сжигать больше калорий, и за счет этого терять больше веса. Аптеки перегружены пилюлями, утверждающими, что достаточно просто съесть их и вес улетучится сам собой. Если взглянуть на компоненты, в состав большинства из них входит китайский зеленый чай. Исследования показали, что употребление двух чашек в день положительно влияет на сердечно сосудистую систему и, кроме того, полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, увеличивают способность Вашего тела быстро и эффективно расщеплять жиры.

Акупунктура - иглоукалываниеВосстановление энергетического баланса тела с помощью иглоукалывания – один из самых популярных методов в Китае. Иглоукалывание, путем воздействия на определенные точки тела, помогает снять напряжение и вывести из организма токсины. Исследования так же показывают, что иглоукалыванием можно достичь эффекта подавления аппетита, и оно является прекрасным дополнением к любой диете. Но не ожидайте получить результат от иглоукалывания после одного посещения. Большинство практиков говорит, что может потребоваться 5-10 сессий прежде, чем пациенты начнут видеть результаты этих процедур.

*Средиземноморье

Средиземноморская диетаО термине "средиземноморская диета" в последние годы было достаточно много разговоров, но что это фактически означает?

Очень полезная для сердечно сосудистой системы Средиземноморская диета основывается на том, чтобы употреблять в пищу здоровые жиры, содержащиеся в оливковом масле, большое количестве фруктов и овощей, рыбу, красное вино и небольшое количество мяса. Это отличная диета, скажете Вы, но действительно ли она эффективна для снижения веса?

Абсолютно. Потребления овощей и фруктов в большом количестве наполняет ваш желудок клетчаткой. Клетчатка помогает Вам чувствовать себя сытыми и находится в этом состоянии достаточно долго. Клетчатка также помогает очистить тело от токсинов. Диеты, богатые оливковым маслом способствуют быстрой потере веса – это может показаться противоестественным, но тем не менее жиры, содержащиеся в оливковом масле увеличивают способность тела расщеплять ранее накопленный жир. Красное вино также содержит повышающие метаболизм вещества - полифенолы.

Другой ключевой компонент Средиземноморской Диеты - это ходьба. Ходьба не только сжигает калории и способствует потере веса, но также имеет и ряд других преимуществ. Прогулка после еды, улучшает пищеварение и повышает метаболизм, позволяя употреблять достаточно большое количество калорий. Люди, которые каждый день посвящают один час прогулке, более спокойны, уравновешенны. Ежедневная прогулка помогает сосредоточиться на важных вещах и позволяет подумать о приятных моментах в вашей жизни, что отвлекает от желания употреблять нездоровую пищу.

*Южная Америка

кайенский перецУ уроженцев Южной Америки есть своя тайна поддержания своего веса в нормальном состоянии, и эта тайна находится в кайенском перце.

У перцев чили есть некоторые удивительные свойства – они способствуют повышению температуры, что увеличивает Ваш метаболизм, снижает Вашу тягу к сладким и жирным продуктам, и помогает придерживаться Вашей диеты, позволяя обходиться без сахара или жира. Приправленная перцем чили еда заставляет Вас чувствовать себя хорошо – некоторые ученые говорят, что перец чили подобно опиату воздействует на мозг, чтобы противодействовать "боли", вызванной жжением при повышении температуры попутно вызывая легкую эйфорию. Если вы думаете, что Вас могут сделать счастливыми плитка шоколада или торт – это лишь самовнушение. По-настоящему счастливыми Вас сделают перцы чили!

*Индия

КуркумаУ Индии есть своя собственная волшебная пища способствующая потере веса – куркума. Куркума - специя, содержащаяся в большинстве индийских карри. Долгое время она использовалась, чтобы лечить раны, снимать боль, и противостоять разрушительным действиям диабета в организме, удерживая в равновесии уровень сахара и уровень инсулина в крови. Недавние исследования также показали, что curcumin, активный антиокислитель, найденный в Tumeric, способствует существенному сокращению жира в теле.

ЙогаДругой индийский секрет потери веса, впрочем, не доказанный учеными – это йога. У слова "йога" есть много переводов, но самое общее "объединение". Йога - физические и умственные упражнения, которые разработаны, чтобы объединить тело и ум через движение, дыхание, и размышление. Йога пригодна для человека любой физической формы, и регулярное занятие йогой изменит Ваше тело, улучшив при этом умственное здоровье.

*Испания

Диета - бутербродаЕще одна странная диета существует в Испании, стране, женщины которой славятся, стройными и соблазнительными телами. Это - диета бутерброда! Испанские женщины, которые попробовали диету, утверждают, что Вы можете потерять до десяти килограммов только, заменяя бутербродом один прием пищи в день. Вы берете две одинаковые части хлеба грубого помола и кладете в середину все, что угодно. Это поможет Вам, если конечно вы, подобно многим американцам, не питаетесь бутербродами три раза в день, поскольку заменять бутерброд бутербродом бессмысленно. Но замена бутербродом Вашего обычного ужина может привести к удивительным результатам.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей