Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.24 [17 Голоса (ов)]

Фейсбилдинг - гимнастика для лицаЖенщины, независимо от возраста и национальности, стараются сохранить свою красоту и отсрочить старение. Некоторые прибегают к обширному спектру услуг косметологии и эстетической медицины, чтобы подтянуть овал лица, устранить складки и морщины; другие пользуются дорогостоящей косметической продукцией. Однако наиболее важным средством продления молодости является не борьба с возрастными изменениями, а профилактика старения.

Упражнения, направленные на коррекцию овала лица, произвели революцию с появлением уникальной программы Кэрол Мадджио. Будучи опытным врачом-косметологом, в 2002 году она выпустила книгу и видеокурс, содержащие программу, обучающую скульптурной гимнастике лица. За эти годы у нее появилось немало последователей. В своих уроках Кэрол обещает не только устранить признаки старения, наступающие у женщин, перешагнувших ступень среднего возраста, но и сделать черты лица более изящными и утонченными, не прибегая к пластической хирургии.


Кэрол Мадджио
 
Суть гимнастики для коррекции овала лица и общего омоложения заключается в том, чтобы укрепить лицевые мышцы и придать им тонус. Фейсбилдинг подкупает своей доступностью - его может применять каждая женщина, вне зависимости от ее финансового положения и занятости. Он занимает около десяти минут в день и может проводиться дома. Гимнастика для лица заставляет работать все лицевые мышцы. Такая нагрузка позволяет в короткие сроки избавиться от опущения бровей, нависания век, дряблости щек, подбородка и шеи. Гимнастика позволяет укрепить овал лица, придать ему четко очерченный контур, устранить мешки и морщины глазами, выровнять носогубные складки, приподнять опустившиеся уголки губ и подтянуть подбородок. Дефекты кожи устраняются естественным образом, без применения инъекций коллагена, ботулотоксина и гиалуроновой кислоты.

Упражнение, устраняющее морщины на лбу и позволяющее поднять опустившиеся брови

- Указательные пальцы рук разместить посередине лба таким образом, чтобы они располагались параллельно бровям. Обеспечивая легкое давление, потянуть пальцы вниз, ближе к бровям и задержаться в таком положении. Взгляд устремлен вверх к макушке. Не расслабляя пальцы и не передвигая их, начинать медленно поднимать и опускать брови. Повторять до возникновения чувства жжения или давления в мышцах. По завершению упражнения, следует помассировать брови легкими круговыми движениями.

Упражнение, позволяющее приподнять уголки рта

- Слегка сжать губы и напрячь уголки рта так, чтобы они стали плотными узелками. Не напрягая кисти рук, поставить указательный пальцы к уголкам губ. Продолжить напрягать губы, попеременно образуя крошечную улыбку и наоборот, опуская уголки губ. Выполнить упражнение 10-15 раз, затем легкими движениями постучать указательными пальцами по уголкам рта 35 раз. Упражнение также поможет разгладить морщины на губах и вокруг них.

Упражнение, направленное на устранение носогубных складок

- Представить точки посередине верхней и нижней губ. Раскрыть рот, напрягая и прижимая губы к зубам, так, чтобы он напоминал четкий тонкий овал. Потирающими движениями, с легким нажатием, вести указательные пальцы по направлению от уголков губ вверх к крыльям носа, и наоборот. Продолжать выполнение до наступления жжения в носогубных складках. Как только это произойдет, следует начать пульсировать подушечками указательных пальцев по тому же направлению вверх и вниз в течение 30 секунд.

Упражнение, подтягивающее овал лица и устраняющее дряблость подбородка и щек

- Открыть рот, закатив нижнюю губу за зубы и удобно расположив ее на челюсти. Оттянуть уголки рта назад; верхнюю губу плотно прижать к зубам. Поместить указательный палец на подбородок, для оказания легкого сопротивления. Медленно открывать и закрывать челюсть черпающими движениями. Совершая их, подбородок следует выдвигать вперед примерно на 1 см. Почувствовав тепло в линии контура овала лица, расслабить шею и отвести голову назад, чтобы подбородок смотрел вверх параллельно потолку. Держать голову в таком положении полминуты.

Упражнение для чистого, красивого взгляда. Устраняет морщины, мешки и приподнимает уголки глаз вверх

- Поместить кончики пальцев на внешние и внутренние уголки глаз, образуя на лице из пальцев букву W. Обеспечить рукам легкое давление. Взгляд должен быть устремлен вверх, по направлению к макушке. Напрягая глаза, произвести сощуривающее движение с усилием, чувствуя биение мышц под пальцами. Сощурить и расслабить поочередно 10 раз, после чего задержать веки в напряженном состоянии на 40 секунд.

Упражнения для разглаживания складок на шее и ее лифтинга

- Наиболее эффективно и удобно это упражнение будет выполняться в положении лежа. Обхватить шею двумя руками, чтобы запястья плотно соприкасались друг с другом, а пальцы находились на боковых участках шеи, плотно прижимаясь к ним. Поднять голову и переднюю часть шеи от пола примерно на сантиметр и задержаться в таком положении на несколько секунд. Плавно опустить голову назад и не торопясь, повторить совокупность движений 35 раз.

Все упражнения следует делать в расслабленном состоянии и удобном положении тела, лучше всего сидя или лежа. Начать с разогрева лицевых мышц - легкого самомассажа.

Регулярно выполняя все упражнения, женщина может добиться потрясающих результатов. Авторы тренингов по фейсбилдингу рекомендуют сделать фотографию перед началом ежедневных занятий, а затем - спустя 2-3 недели. Тренеры уверяют, что уже спустя столь короткое время можно отметить первые плоды ежедневных занятий.

Помимо подтяжки мышц лица и профилактики старения, фейсбилдинг выравнивает тон кожи, делает его ровным, розоватым и светящимся изнутри. Кожа становится гладкой и приобретает нормальный тонус. В результате упражнений общий вид лица становится здоровым, исчезает усталость и корректируются прочие дефекты в виде заломов, морщин и складок.

Инновационный тренажёр для быстрого омоложения лица!

 

Комментарии   

-2 #9 Анна 05.02.2016 07:06
Я из лагеря скептиков, у меня тренаже уже год. Сначала начала заниматься рьяно, но так как все происходит постепенно, то не особо заметила результаты и бросила упражнения и тренажер, с отметкой "фигня". Но вот после 3 месяцев бездействия заметила !!! что лицо-то стало хуже, что кожа стала мягкая... Вот так! И я начала вновь заниматься, прочувствовав, что лулу функционален и приносит пользу лицу, правда медленно.
Цитировать
+2 #8 Ольга 27.10.2015 09:34
Я долго, года полтора делала каждый день гимнастику лица :D . Руки ужасно уставали. Пока не наткнулась в интернете на тренажер лулу ультра. Меня заинтересовала такая штуковина, и я купила. Могу сказать, что мышцы задействованы те же, что и при гимнастики. Только руки не устают, и занятие проходит намного эффективнее, так как тренажер, действует на несколько мышц сразу. Я довольна очень.
Цитировать
0 #7 Даяна, 39 лет 29.09.2015 02:16
Занималась полгода ревитоникой, нравилось сначала, но чем дальше, тем больше это было похоже на болото, которое затягивает и особенно в области карманов. Деньги только так улетали, а результат минимальный. Был момент, что я вообще во всех методиках разочаровалась, а уверовала в ботокс и пластику....... .. Но слава богу не сделала себе ни того, ни другого. А обнаружила lulu ultra и не в интернете, а ванне у знакомой. Ну, так получилось, судьба видимо. Пообщалась с подругой про этот тренажер и вечером себе такой заказала. Занимаюсь, знаете, стала в зеркале видеть женщину, которая имеет красивое лицо и шею. Удивительно, но это так. Продолжаю занятия.
Цитировать
+1 #6 Галина 26.05.2015 01:56
Искала информацию по фейсбилдингу, хотела им заниматься, чтобы привести лицо в более менее приличный вид, а нашла лулу ультру. О чем ни одно секунды не пожалела, очень мудрый тренажер, оказывает необходимое воздействие на мышцы и кожу.
Цитировать
+5 #5 Света 18.04.2015 07:15
Мой успех от занятий с лулу ультра - уменьшение морщин в области глаз и отсутствие отечности по утрам!!!
Цитировать
+4 #4 Вера 12.04.2015 06:11
У меня есть лулу ультра, пользуюсь и буду пользоваться еще долго. Верю в этот тренажер, результат есть.
Цитировать
+6 #3 Marina 17.03.2015 10:56
Спасибо Вам, красивые, прекрасные, гладя на Вас сразу хочется делать гимнастику и думать только о хорошем.Удачи вам во всём.
Цитировать
+5 #2 Marina 29.03.2014 12:56
Спасибо!!!
Цитировать
+7 #1 НИНА 29.03.2014 12:21
Спасибо!
Цитировать

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей