Реклама
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Американская диетаОдной из популярнейших диет в Европе сегодня является американская диета. Она предполагает исключение ужина из системы питания. Помимо этого необходимо соблюдать 4 важных правила:
 
1.В пищу должны поступать только качественные, натуральные, полезные для организма продукты;
2.Организм должен получать необходимое количество жидкости;
3.Необходимо полностью отказаться от жирной пищи;
4.Необходимо, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы и витамины, требуемые для его нормального функционирования.
 
Одним из положительных аспектов американской диеты является то, что она не ставит неукоснительных запретов. Например, на завтрак нужно есть все, что угодно, в том числе мучные продукты. Употребление алкоголя также допускается. Эта диета очень комфортна психологически, пусть она не дает быстрых результатов, но она позволяет вам чувствовать себя полноценным членом общества — извините, душой компании — и придерживаться ее можно сколь угодно долго.
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
апельсиновая диетаИтак, Европейская апельсиновая диета для похудения, при соблюдении которой возможно потерять 3 кг всего за 5 дней.

Правила:
*Цитрусовые содержат мало калорий, много витаминов и отлично утоляют голод!
 
*Чтобы кислоты, которые содержатся в этих фруктах не подрывали здоровье, эта диета включает в себя овощи. Нежирное мясо и рыбу. Но если у вас повышенная кислотность (или есть проблемы с желудком), то от данной диеты лучше отказаться.
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
очищающие овощные диетыФигуру можно довести до совершенства с помощью овощной очищающей диеты. Помимо потери веса вы избавитесь от шлаков и токсинов, восстановите безупречное состояние пищеварительной системы и жизненный тонус.

Дело в том, что токсины, накапливаясь в нашем организме, запускают ряд необратимых изменений, приводящих как к заболеваниям, так и банальному старению. Хорошее очищение — в частности, овощная диета — время от времени остро необходимы, чтобы привести организм в порядок с помощью такого природного «пылесоса» как овощи и фрукты.
 
 
 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
советы похудеть1.Не морите себя голодом!
Большинство диет позволяют вам есть столько, сколько вы захотите. Если вы любите поесть , выберите вариант диеты, который позволит вам делать это.

2.Пейте воду!
Это выводит токсические вещества из организма. Выпивайте восемь стаканов жидкости в день (1,8 л).

3.Занимайтесь физическими упражнениями.
Это сжигает калории, подавляет аппетит, активизирует обмен веществ, укрепляет ваш организм в целом. Ведь довольно трудно есть во время приседаний.
 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
худеем правильноМногим женщинам лишние килограммы на талии и бедрах приносят больше всего проблем летом.Ведь так хочется надеть легкий сарафан или коротенькие шорты! Поэтому именно лето считается периодом, когда в ход идут различные диеты и голодания. Но кроме проблем со здоровьем они ничего не приносят. Даже наоборот: когда прекращаешь их применять, лишний вес возвращается с удвоенной скоростью. Поэтому давайте худеть правильно!
 
Если Вы решили похудеть, нужно помнить, что вес – это не показатель Вашей стройности. Можно весить 70 кг, но носить размер одежды меньше, чем девушка, которая будет весить 60. Ведь в процессе похудения нужно укреплять мышцы. Только тогда результат сохранится надолго и Вы избавите себя от таких проблем, как обвислый живот и неровная кожа. Оценкой должен служить не показатель на Ваших весах, а слова людей о том, как вы похудели, и одежда, которая становится на Вас большой.