1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

Екатерина Мириманова - рецепты салатовКаждой женщине, которая мечтает стать стройной, известно это имя - Екатерина Мириманова. Её потрясающий результат - избавиться от ненавистных 60 килограммов за полтора года, рекорд, к которому стремятся многие.

Система похудения, названная автором «Диета минус 60» доступна каждой женщине настолько, насколько и проста. Предлагаем вам приготовить 5 эффективных для похудения авторских рецептов:
 
1.Салат «Свекольно-морковная горка»
 
Салат «Свекольно-морковная горка»
 
Состав продуктов:
 
* 300 гр. свеклы
* 20 гр. моркови
* 20 гр. репчатого лука
* 15 гр. растительного масла
* 5 гр. лимонного сока
* немного соли
 
Готовим:
 
* Свеклу отварить, четверть часа подержать в холодной воде, затем в блендере измельчить.
* Натереть морковку и порезать головку лука. Затем припустить с маслом до мягкого состояния, охладить и измельчить в блендере.
Смешать обе массы, добавить соль и сок лимона. Хотите острого вкуса? Добавьте измельчённого чеснока.
 
2.Салат «Из плодов цукини и чернослива»
 
Салат «Из плодов цукини и чернослива»
 
Состав продуктов:
 
10 штук цукини небольшого размера или молодой кабачок
* 8 штук чернослива
* 15 гр. растительного масла
* 5 гр. лимонного сока
* 15 гр. мяты
* 1 зубок чеснока
* молотый белый перец
* немного соли
* пару веточек зелени петрушки
 
Готовим:
 
* Цукини (кабачок) порезать и тушить с небольшим количеством воды до готового состояния плодов.
* Чернослив промыть, обсушить, измельчить, смешать с соком лимона, добавить мяту, соль, белый перец и измельчённый чеснок.
* Добавить смесь с черносливом в горячие, тушёные цукини (кабачки). Оставить охлаждаться на час.
 
3.Салат «Пикантный яичный»

Салат «Пикантный яичный»

Состав продуктов:
 
* 3 штуки сладкого болгарского перца разных цветов
* 20 гр. репчатого лука
* 5 гр. семян тмина
* 100 гр. сыра «рокфор»
* 15 гр. растительного масла
* 8 штук отварных яиц, можно заменить на перепелиные
* 1 лимон
* немного соли
* молотый перец
 
Готовим:
 
* Болгарский перец, яйца и лук нашинковать и перемешать в салатнике.
* Далее готовим заправку: масло, лимонный сок (из одного целого плода), соль, молотый перец, тмин - взбить.
* Подготовленную ранее массу поливаем заправкой, перемешиваем.
* Размять вилкой сыр и посыпать салат сверху.
 
4.Салат «Грибной»

Салат «Грибной»

Состав продуктов:
 
* 300 гр. свежих грибов
* 3 среднего размера помидора
*45 гр. растительного масла
* 2 среднего размера свежих огурца
* 2 пучка листового салата
* 250 гр. отварной кукурузы
* 2 сладких болгарских перца
* немного соли
* 30 гр. готовой горчицы
* 50 гр. 3% уксуса
 
Готовим:
 
* Обработать, нашинковать и потушить около 10 минут грибы.
* 10 минут варить кукурузу, воду подсолить.
* Болгарский перец, огурцы и помидоры нашинковать, добавить к этой массе охлаждённую кукурузу и грибы.
* Далее готовим заправку из масла, соли, горчицы и уксуса.
* Соединяем салатную массу и заправку. Подаём к столу на листьях салата.
 
При желании сделать салат ещё необычнее, используйте вместо тушёных грибов сырые шампиньоны и 30 грамм соевого соуса. Соль в данном варианте можно исключить совсем, так как будет достаточно соли в соевом соусе.
 
5.Салат «Из куриной грудки и ананаса»
 
Салат «Из куриной грудки и ананаса»
 
Состав продуктов:
 
* 160 гр. отварной куриной грудки или мяса индейки
* 160 гр. белокочанной капусты или листового салата
* 160 гр. ананаса
* гр. 3% уксуса
* 5 гр. горчицы
* 15 гр. растительного масла
* немного соли
* зелень
 
Готовим:
 
* Отварную куриную грудку нарезаем кубиком.
* Ананас нарезаем кубиком.
* Мелко шинкуем белокочанную капусту и с солью её разминаем.
* Подготовленные продукты укладываем слоями в порционные салатники.
* Далее готовим заправку: растительное масло, соль, горчица и уксус - всё нужно взбить до однородного состояния и заправить салат.
* Оформляем зеленью и долькой ананаса.
 
Худейте, открывая для себя новые вкусовые сочетания!

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей