Get Adobe Flash player

 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.50 [1 Голос]
Как выйти из депрессии?Состояние грусти, переходящей в депрессию, знакомо каждому. Причин, по которым возникает депрессия множество, и бывают они самые разные. Для кого-то депрессия связана с неудачей в личных отношениях, карьере, для кого-то это несовпадение идеалов с жизненными реалиями, а для кого-то это пресная и скучная жизнь, лишенная красок. Но все это относительно легкие формы депрессии. Тяжелые формы депрессии, связанные с перенесенным горем или глубокими внутренними психологическими проблемами, входят в сферу деятельности психологов и психиатров.
В словаре понятие «депрессия» трактуется как снижение настроения и утрата способности переживать радость. Толчком для подобного снижения настроения может стать даже самый незначительный повод, за которым, на самом деле, скрыта важная проблема. Эта проблема и является главной причиной депрессии. Человек всячески пытается решить возникшую проблему, но в результате это ему не удается.
 
И тогда… в душе возникает опустошение и чувство бессилия, переходящее в безысходность. Те, кто впадает в депрессию в связи с неудачей в семейных отношениях, зачастую чувствуют свою ненужность, либо разочарование в, казалось бы, близком человеке. Во время депрессии часто возникает ощущение потери смысла жизни. Кажущаяся потеря смысла является наиболее опасной из депрессивных мыслей. Чтобы избежать подобных мыслей, человеку необходимо абстрагироваться от того, в ком или в чем он якобы видит этот смысл. Смысл жизни – это не только любимый человек, ребенок, работа, деньги, определенная цель. Смысл жизни в том, чтобы жить. Какой будет эта жизнь, решаете только вы и никто другой. И если вам кажется, что вы потеряли смысл, то на самом деле, утратилась только его незначительная часть. Но ведь другие-то части остались.

Не стану дальше углубляться в философствование.
Скажу одно: с депрессией не нужно бороться или ее избегать. Ее необходимо принять... как данность. Она, как ни странно, дает толчок для новых мыслей, чувств и начинаний. Лучше всего смягчить для себя этот период саморазвитием (чтением, просмотром кинофильмов, прослушиванием аудио записей). Причем, выбор здесь не является однозначным: это могут быть как легкие, не напрягающие мозг фильмы, так наоборот, книги и аудиозаписи с глубоким смыслом, в которых вы, возможно, сможете найти подсказку для решения своей проблемы. Расслабляет и отвлекает от негативных мыслей прослушивание любимой музыки, путешествие, но никак не бессмысленное желание «поваляться в постели» и проспать всю депрессию. Такой подход только усугубит ситуацию и заставит пожалеть о потерянном времени, ушедшем в никуда. Нет ничего более положительного, чем ваши увлечения и хобби. Они способны занять собой ваши мысли. Делая то, что вы любите и то, что у вас отлично получается, вы, вряд ли, будете способны грустить. Также не забывайте о близких людях и друзьях. Их присутствие рядом, наверняка, придаст вам чувство нужности и уверенности в себе. Ведь очень тяжело быть грустным и угрюмым, когда о тебе кто-то заботится.
И, напоследок, не забывайте о шоколаде или другом любимом вами лакомстве. Побалуйте себя кофе со сливками, или чаем с вареньем, а перед сном полежите в горячей, ароматной ванне. Помните: нет ничего, с чем бы вы не могли справиться.

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей