loading...
Реклама

 

 

loading...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
Как снять стресс - советыЖизнь в большом городе вынуждает нас все время куда-то спешить. На работе мы часто испытываем колоссальную нагрузку. Заболел коллега, срываются сроки проекта, не подписаны вовремя важные документы. Знакомо, не так ли?

Временами кажется, что день не задался с самого утра. Казалось бы, все хорошо, но череда мелких неприятностей портит настроение и выбивает из колеи. В трамвае наступили на новые туфли, в магазине не оказалось любимого печенья, вместо привычного сериала внезапно поставили ненавистное реалити-шоу? Стресс способен вызвать бессонницу, депрессию, перепады давления, неврозы, а в будущем, если он постоянный, и более серьезные нарушения.

Давайте рассмотрим несколько доступных способов снятия стресса.

1.Приучите себя почаще гулять. Ходьба пешком полезна для здоровья, повышает общий тонус организма и поможет заодно быть в отличной форме. Бывайте там, где много зелени. Вдохните полной грудью аромат цветов, послушайте шепот листьев. Жизнь прекрасна, вспомните об этом.

2.Побалуйте себя клубничным десертом или другим вкусным блюдом. Особенно полезны бананы и шоколад, которые стимулируют выработку так называемого гормона счастья – серотонина.
 
3.Если есть возможность – отправляйтесь в бассейн. Вода расслабляет и успокаивает. Или хотя бы примите контрастный душ.

4.Зажгите ароматическую лампу с эфирными маслами мяты, лаванды, апельсина, жасмина или имбиря, сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Через несколько минут раздражение и нервозность пройдут.

5.Массаж и самомассаж – еще один отличный вариант. При этой процедуре вырабатываются эндорфины, расслабляющие и тело, и сознание.

6.Разработано немало дыхательных упражнений, помогающих справится с напряжением. Не поленитесь, подберите себе то, которое помогает вам лучше всего.

7.
Включите парочку любимых мелодий или интересную комедию. Хорошая музыка и веселый фильм – мощные средства против стресса.
 
 
Не стоит переживать по пустякам. Возьмите за правило напоминать себе об этом каждый день. Снова наступили на новые туфли? Улыбнитесь и пошутите. Ведь вполне возможно, что вашему невольному обидчику так не хватает с утра именно этого.
 

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей