Реклама

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 [1 Голос]
как отпустить негативЧаще всего мы говорим о том, как наполнить свою жизнь любовью, радостью, прощением, смехом, оптимизмом и.т.д  Но давайте будем честными : ), все мы люди и все мы, в том числе, испытываем негативные эмоции такие как – страх, злость, раздражение, обиды, чувство вины, ревность зависть и т.д.
Если мы испытываем негативные эмоции, очевидно, зачем-то они нам нужны, и каких бы высот мы не достигли в своём умении думать позитивно, все равно время от времени в нас прорывается и злость, и зависть, и страх и т.д. Как же быть и что с этим делать?
В нашем обществе не принято выражать негативные эмоции. Но давайте согласимся, например человек, который в общественном транспорте вдруг начнет орать, топать, махать кулаками, материться, сразу же вызовет косые взгляды, на него будут смотреть как на идиота, сумасшедшего и все сочтут, что он ведет себя абсолютно неприлично.
Однако, негативные эмоции обязательно нужно выводить, их обязательно надо выражать, потому что конечно же они играют некую роль, и в этой статье рассмотрим какую именно роль они играют, но, при всем при этом негативные эмоции – это как шлаки, как отходы, токсины – их надо выводить из организма. Они попадают в организм неизбежно, но их следует вовремя выводить.

И наши слова о том что - Ох, не прилично злиться, ругаться, не прилично выражать агрессию, показывать свой страх, стыд и т.д.  Это все подобно тому, если вы пойдете в макдональдс, как следует там поели, а затем сказали: «Ну все, в туалет я ходить не буду, потому что – неприлично, ну не принято так делать, что люди скажут?» : ) Т.е. вы поняли? Всё негативное надо обязательно выводить! То же  самое с эмоциями.
Итак, какую же роль играют негативные эмоции в нашей жизни?
 

Во-первых – такая распространенная эмоция как гнев, все мы хоть раз в жизни хорошенько разозлились – на начальника, на родителей, на лучших друзей, на любимых, на детей и т.д.       
Это абсолютно нормально. Другое дело, если ты разозлишься на начальника, естественно ты не выскажешь ему в лицо то, что ты о нем думаешь. Скорее всего ты подавишь это в себе и пойдешь, возможно выплеснешь всю злость на своих родных и близких, которые поймут и простят, либо просто подавишь это всё в себе, и будешь вариться в этом негативе. Может быть через какое-то время ты забудешь об этой эмоции, но это не значит, что эта эмоция ушла. Она осталась в твоем теле и засела в нём. Именно такие, подавленные негативные эмоции могут с течением времени провоцировать различные неприятные заболевания. Вам это нужно? Нет!
Поэтому испытав гнев, вы сначала должны испытать дар гнева, а потом отпустить саму эмоцию. Какой же дар гнева? Дар гнева – подобен сигнализации организма, он показывает, когда человек достигает своего предела. В тот момент когда вы разозлились, значит вы уже дошли до края, организм уже настойчиво вам говорит: «Все, пора завязывать, пора что-то менять , потому что я так больше не могу»
Когда вы злитесь, то очевидно вы достигли своего предела и вам надо срочно скорректировать курс. Помимо этого гнев дает очень много свободной энегрии, это сильная эмоция, она переводит вас в высоко энергетическое состояние, в состоянии гнева мы иногда можете горы свернуть. Согласитесь, чего только не сделаешь от злости. Порой для некоторых людей именно гнев, злость дает стимул, например, сидел человек в депрессии, унылый, понурый, не знал что делать, не знал как быть, в общем, варился в собственно негативе, а потом вдруг что-то случилось, человек разозлился и сказал: «Всё, с меня хватит! Мне надоело, я беру жизнь в свои руки, я всё сделаю теперь так, как я хочу» Это довольно хорошо, так что гнев играет свою позитивную роль, но после того как он сыграл свою роль, его надо обязательно отпустить. Как именно? Решайте сами. Конечно же гнев не стоит выплескивать на других людей, его надо выплескивать к примеру так – помойте гневно полы у себя дома : ), со всей злости помойте, прям выплесните её, покажите шваброй, что именно вы думаете об этом мире!
К примеру, я очень люблю ехать в машине и кричать дурные песни Мерлина Мэнсона, это мне очень помогает выпустить негатив, злость, что потом на душе как после 10 лет психоанализа. Самое главное, что когда вы вдруг начинаете смеяться надо собой, когда вам становится смешно от своей эмоции, это значит что вы уже практически исцелились, вы уже на пути к исцелению. Т.е. когда вы например закрылись в машине и начали просто материться, пока вас никто не слышит, вот вы материтесь как старый дед и на какой-то момент вам самому становится смешно от себя – это означает что негативная эмоция уходит, сразу спадает драматизация, и вы уже на пути к исцелению –  освобождению, очищению от негатива, и все у вас становиться на свои места, все идет как надо.
Кстати, другие негативные эмоции тоже имеют свое назначение, например такая негативная эмоция как «неудача», это чувство когда: «Блин, ну опять ничего не получилось, какой же я неудачник, ну ничего не могу сделать как надо» Неудача, на самом деле несет в себе огромный позитивный потенциал. Неудача – это фактический альтернативный путь к успеху. Вот вы попробовали одну дорогу, она привела в тупик – вы просто скорректировали путь и пошли другим путем, например Томасу Эдисону понадобилось 10000 опытов чтобы открыть электричество, и когда его спросили: «А вот было ли вам тяжело?»  Ведь 10000 неудач, представьте себе один опыт не получился, второй раз не получилось,  третий не получилось – итак 10000 раз! На что Эдисон ответил: «Я не считаю, что у меня было 10000 неудач, просто я открыл 10000 способов о том как невозможно создать электричество : )» Именно так и стоит расценивать свои неудачи – как опыт, очень ценный и полезный опыт, который несомненно пригодиться вам в жизни. В конце концов шампанское появилось только благодаря тому, что просто вышла неудачная попытка сделать вино.
У меня, к примеру, был таком момент, когда я хотела покорить Московский шоу бизнес  - я прошла больше сотни кастингов,  и на больше чем 100 кастингах мне отказали, мне сказали нет, и что у меня было больше ста неудач? Нет, я просто взяла и описала этот опыт в своей книге «Глянец  Life» , заработала хорошие деньги, пропиарилась, таким образом, мои неудачи просто стали материалом для моей книги, источником моего вдохновения и соответственно моего финансового благополучия, карьеры и т.д.
Так что неудача тоже имеет свой позитивный момент, но после того как вы извлечете этот позитивный момент, вы также должны найти способ её выпустить каким-то образом, сублимировать во что-то. Я сублимировала это в книгу и меня отпустило, и вы тоже обязательно найдите свой способ – как – то избавиться от этих негативных эмоций.
Страх – тоже  очень полезная эмоция, страх – это защитный механизм, он показывает вам где опасность, чего делать не надо. Конечно же иногда страх становиться перестраховщиком и чрезмерно вас защищает, в этом случае вам надо избавиться от страха. Главное что вы поняли, что любая негативная эмоция  несет в себе какой-то дар, некий полезный опыт – урок, с другой стороны любая негативная эмоция, после того как вы извлекли этот дар, то она должна быть обязательно отпущена из вашего тела.
А вот как именно выявлять и отпускать эти негативные эмоции, воспользуйтесь этой техникой:
1. Вы можете выполнить освобождение от негативных эмоций прямо сейчас, устройтесь по удобнее сядьте или лягте, закройте глаза, начните выполнять глубокие, спокойные вдохи в живот, дышите животом. Наблюдайте за своих дыханием, ощутите, как на вдохе прохладный воздух входит в ноздри, а далее на выдохе из ноздрей выходит теплый воздух. Обратите внимание на напряженные участки вашего тела, постарайтесь направить выдохи именно вы эти напряженные  участки тела, чтобы с каждым теплым выдохом ваше тело расслаблялось. Расслабьте веки, переведите взгляд внутрь себя, обратите внимание на ту часть тела, в которой вы ощущаете негативную эмоцию. Направьте свой внутренний взгляд именно в этот участок тела. Установите контакт с негативной эмоцией, спросите у неё, есть ли у неё какое-то сообщение для вас, какое послание несет в себе негативная эмоция, какой дар она хочет вам преподнести. Ответ может прийти к вам в виде образа, слова, или ощущения. Каким бы ни был ответ – запишите его на листке бумаги и проанализируйте.
После того как вы узнали – в чём дар вашей негативной эмоции, в чём её послание, вы можете отпустить негативную эмоцию. Для этого выполните очень простое упражнение:
2.Представьте себе золотой луч света, который входит в вас через макушку, на вдохе вдыхайте этот золотой луч светы, пропустите его через все ваше тело, и выдыхайте его в том месте, где сидит ваша негативная эмоция. Вдыхая этот луч, представляйте, как он проникает в орган с негативной эмоцией вычищает его. Ощущайте, как на вдохе вы чувствуете легкий холодок в макушке,  точно так же, как на вдохе вы ощущали легкий холодок в носу, а на выдохе вы ощущаете тепло из того органа который чистится. Точно так же как вы чувствуете тепло из носа когда вы выдыхаете. Дышите так до тех пор, пока не почувствуете легкость в органе.
Надеюсь, это упражнение вам поможет, лично мне оно помогало не раз, проверено на себе, достаточно эффективно, так что пользуйтесь, пробуйте, и живите в позитивных эмоциях, вовремя отпуская весь негатив.

Успехов!

 

Комментарии   

0 #1 вероника 16.07.2014 18:57
нифига не помогает. лежала час . нифига!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!
Цитировать

Хотите получать новые статьи на свой e-mail ? .







  •  






     






  •  






     

 

Знаки Зодиака

oven
овен
telec
телец
 blizneci
близнецы
 lev
лев
 deva
дева
 rak
рак
 vesi
весы
 scorpion
скорпион
 strelec
стрелец
 kozerog
козерог
 ribi
рыбы
 vodoley
водолей