Происхождение неприятных снов специалисты в значительной степени связывают с настроением человека, но существуют и другие причины…

Приходилось ли вам посреди ночи просыпаться от какого-то испуга или, вставая утром с кровати, вас не покидало ощущение чего-то ужасно плохого? И вы начинаете перебирать в памяти, что вам снилось. Ночные страхи возникают во время быстрого сна, в той фазе, когдаглазные яблоки наиболее подвижны. Подобные сны пробуждают ощущения сильного страха и грядущего бедствия. Ночные кошмары обычно снятся в конце ночи, под утро. В ужасах спящий сталкивается с угрозой собственной жизни или безопасности родных и близких. Тревожные сновидения часто встречаются у детей, но со временем, когда ребенок становится старше, периодичность этих снов уменьшается. Фильмы ужасов провоцируют у детей тревожные сновидения

Специалисты утверждают, что существует очевидная связь дурных снов с эмоциональным состоянием человека. Особенно, в период сильного умственного напряжения и психологического прессинга. Кошмар - это работа подсознания, своего рода, компенсация возникшей психологической травмы или напряжения от потери близкого человека, накануне важных событий и прочих испытаний. Словом, неприятные сновидения – это следствие негативного психологического напряжения, которое проживает спящий последнее время. В качестве характерного примера можно привести человека, который перенес недавно операцию или получил физическую травму – эти состояния находят отражение в неприятных снах: прожитая им трагедия или боль возвращается раз за разом, пока не "зарубцуются шрамы" на психике. 

Нередко появление кошмаров может быть вызвано приемом определенных лекарств, таких как: бета-блокаторов, транквилизаторов и антидепрессантов. Поэтому, если вы недавно закончили принимать снотворное – не удивляйтесь. Страшные сны и кошмары могут быть всего лишь побочным эффектом приема лекарственных препаратов. Лекарства, которые назначают при заболевании Паркинсона - часто становятся причиной ночных ужасов пациентов.

Дурные сновидения могут указывать на низкий уровень допамина в мозге, который компенсируется увеличением потребления витаминов группы В.

Если вы едите перед сном – это тоже повод для ночных кошмаров. Любителям пряной, жирной пищи и конфет – ночью скучать, точно не придется! Медицинские исследования доказывают, что диета Аткинсона увеличивает число снов, основная масса которых не вызывает положительных эмоций. Приверженцы этой диеты должны потреблять высококалорийную, богатую белком пищу с низким содержанием углеводов. Подобный рацион увеличивает метаболизм и сильно загружает мозг, что приводит к ночным ужасам. Употребление кофеина и других стимуляторов увеличивает ваши шансы на то, что ночью вы проснетесь от «ужастика». Страшным сновидениям в большой степени подвержены лица, злоупотребляющие алкоголем или резко бросившие эту пагубную привычку.

Специалисты, изучающие проблему подобных сновидений, описывают людей, подверженных этому явлению, как находящихся в плену собственных фантазий, живущих в собственном мире и часто мыслящих негативно. Люди, обладающие богатым воображением, чаще других видят во сне кошмары.

Большинство дурных снов может быть отголоском физической или психологической травмы: жертвы преступления, насилия часто заново проживают страшные события своей жизни во снах.

Существуют и другие физические факторы, влияющие на появление неприятных снов: болезни, сопровождающиеся лихорадкой, одышка сна, нарколепсия. Иногда ночные кошмары появляются во время беременности. 

Ужасы не нужно путать с ночными страхами – между ними нет почти ничего общего.

Ночные страхи возникают в начале ночи, во время простого короткого сна. Часто сюжет не запоминается и его трудно воспроизвести в сознании, хотя ощущение страха остается.

В любом случае, страшные сновидения, так или иначе, связаны с проблемами, с ментальным и физическим здоровьем человека. Поэтому не помешает проанализировать свои сны, которые могут объяснить и подсказать, как изменить жизнь в лучшую сторону.